Bow Stall

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發表  明教教主 于 周三 7月 09, 2008 1:59 am

Bow Stall
做Bow stall 跟船頭容積的大小有很大的關係,船頭愈扁愈好做Bow stall. 在剛開始練習時,可以把Bow Stall

拆開成兩部份來練習:

1.如何讓船站立及

2.船站立時的平衡.

如何讓船站立:

一般來說讓船站立起來對許多人來說,如果使用花式舟都不是問題(體重70Kg,最好是48Gal 以下),只要把身體盡量往前壓

用力往前划,划到整支船翻過去,就算是告一個段落,如果你沒辨法做到這一點,

有幾個可能:

1.你的心理做用,也就是你心理

對於讓船前往翻過去有潛在的排斥,你一定要告訴自已翻船是沒什麼大不了的,盡量用力往.

2.你的座位調的不夠前面,練習

時請把座位調到最前面,腳一定會有點不舒服的,那是不習慣的關係,忍一下就好了.

問題:

1.如果你的身體沒有辨往前傾的話,那是身體柔軟度的問題,平常要多加練習柔軟度

2.一直划船頭還是沒辨法潛入水中,可以是划槳的力道不夠,要加強划槳的力道

船站立時的平衡:

這一點可能是比前項難一點.有些人可能會想,好不容易船站立起來了,不過因為划槳的左右力道不均,船站在立時馬上就因

為左右搖晃太大力而倒下去了,那來的時間練平衡.建議可以在船裡面裝大約1/4- 1/3船身容積的水,這樣可以使你在讓船

身站立時,只要用些許的力道就可以讓船身站立起來,這時因為船頭是緩緩的潛入水中你可以有更多的時間去調整你的力

道來平衡船支,剛開始腰的背部會很酸的.請忍耐.平常可以羅馬椅來強化腰的背部
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發表  亞文 于 周一 9月 29, 2008 1:20 am

wowowow~~ 有冇其他招介紹下!?
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發表  傻希 于 周一 9月 29, 2008 9:22 pm

阿進之前試過做 得左架.....
不過係靠隻艇入左水先做到 Laughing
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發表  Angel 于 周五 10月 03, 2008 2:00 am

體重唔夠會難D嗎?
試過阿文隻花式艇好難玩呀,最多維持一秒垂直即cap,
但嗰一秒其實都唔知自已做緊D咩...哈哈哈!!!

睇就容易做就勁難...
體重會否有關?

睇黎我係時侯再增肥 ^.^v

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發表  亞文 于 周六 10月 04, 2008 1:19 am

可惜唔係到到可以帶去玩, 有機會入黎搵我地玩LA!!
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