前划(Forward Stroke)

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前划(Forward Stroke)

發表  Danny 于 周四 五月 29, 2008 10:23 pm

前划(Forward Stroke)

前划的動作是所有輕艇運動中最常用到的動作,幾乎每十次的划槳動作中就有九次是前划,前划有時又被稱為「有力量的划」(Power Stroke)(Krauzer,1995)。前划動作的重點是划槳時槳的路徑,最有效的前划划法其槳葉路徑應是沿一靠近艇邊的線,並且盡可能的和輕艇的中心線平行。





前划的動作要點:

(1)在背部肌肉開始拉槳期之前槳葉必須完全地進入水面。

(2)槳葉應沿船中心線平行向後拉。

(3)和拉槳的手臂同邊的腳應去踩(推)腳踏板。

(4)下面的手拉,上面的手帶動。

(5)頭應是靜止的。

(6)划槳者應舒適地坐著且身體稍微前傾。

(7)船應保持平穩。

Edited by - 阿de on 05/22/2008 15:07:24

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