『獨木舟課程』 流程表

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『獨木舟課程』 流程表

發表  de 于 周四 6月 05, 2008 10:53 pm

星章(基本)訓練課程


獨 木 舟 一 級 星 章 訓 練 班
參加條件 能游泳50米
訓練日數 一天
課程內容
(理論)
哨子訊號之認識
個人裝備
課程內容
(實習)
如何穿著救生衣
前槳、後槳
緊急停船
搬運及上落艇技巧
掃槳
集合成艇排
翻艇後作適當之處理
雙人近岸清理艇隻
考核 由一級獨木舟教練或以上資歷者主持
獨 木 舟 二 級 星 章 訓 練 班
參加條件 持有一星章者
訓練日數 一天
課程內容
(理論)
救生衣、槳及獨木舟之認識
天氣之影響
課程內容
(實習)
個人搬運艇隻
船尾舵轉向
艇排之靈活運用
HI型深水拯救法
考核 由一級獨木舟教練或以上資歷者主持
獨 木 舟 三 級 星 章 訓 練 班
參加條件 持有二星章者
訓練日數 一天
課程內容
(理論)
獨木舟運動安全須知
課程內容
(實習)
橫划
靜止中之壓水平衡
個人近岸清理艇隻
X型深水拯救法
考核 由一級獨木舟教練或以上資歷者主持
初 級 獨 木 舟 星 章 訓 練 班
參加條件 能游泳50米
訓練日數 二天
課程內容
(理論)
1.個人及小組之旅程裝備認識
2.天氣之影響
3.獨木舟運動安全須知
課程內容
(實習)
1.如何穿着救生衣
2.前槳、後槳
3.緊急停船
4.搬運及上落艇技巧
5.掃槳
6.船尾舵轉向
7.橫划
8.靜止中之垂手式壓水平衡
9.深水翻艇及處理
10.HI 型拯救法
11.X 型拯救法
考核 由一級獨木舟教練或以上資歷者主持


de 在 周四 6月 05, 2008 10:55 pm 作了第 1 次修改

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 10:54 pm

中級章証書課程


獨 木 舟 中 級 銅 章 訓 練 班
參加條件 持有三星章證書或初級獨木舟證書
訓練日數 一天
課程內容
(理論)
1.個人及小組之旅程裝備認識
2.急救包、拖繩及暴寒袋的運用
課程內容
(實習)
個人搬運艇隻
上落艇(碼頭\沙灘\斜道)
個人近岸清理艇隻
提手式壓水平衡
X 型拯救法(由拯救者進行)
考核 由基礎競賽教練或以上資歷者主持
獨 木 舟 中 級 銀 章 訓 練 班 ( 技 術 & 旅 程 )
參加條件 持有獨木舟中級銅章證書
訓練日數 兩天
課程內容
(理論)
1.地圖及指南針的運用
2.獨木舟旅程之編排簡介(例:如何編寫旅程表。)
課程內容
(實習)
泳者救艇法(距離約5 米)(俯身及跪膝法)
愛斯基摩拯救法(距離約10 米)(艇頭及橫槳式)
(理論) 1.划舟旅程安全守則
(實習) 2.一天不少於15 千米的獨木舟旅程
考核一級獨木舟教練或以上資歷者主持
需展示一日划舟旅程之裝備,並放置在適當位置旅程裝備
獨 木 舟 中 級 金 章 訓 練 班 ( 技 術 & 旅 程 )
參加條件 持有獨木舟中級銀章證書
訓練日數 兩天
課程內容
(理論)
1.海上維修知識及應用
2.有關風、潮汐圖表及水流對獨木舟活動之影響及應對
課程內容
(實習)
搖櫓式橫划
搖櫓式平衡
垂手式壓水急轉向
一天不少於15千米的獨木舟旅程
考核一級獨木舟教練或以上資歷者主持
需展示一日划舟旅程之裝備,並放置在適當位置旅程裝備
旅程裝備:
1.獨木舟、槳、防浪裙及救生衣或助浮衣
2.拖繩/拖袋(長度5 至8 米)
3.地圖
4.指南針
5.急救用品
6.暴寒膠袋
7.修補工具
8.緊急糧食
9.午餐及飲品
10.哨子
11.防水筒或防水袋
12.後備衣物
13.收音機
14.電筒
15.防水記事簿/板

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 10:56 pm

獨木舟高級訓練班

參加條件:
1.為該年度的獨木舟總會會員
2.持有中級金章證書或中級獨木舟證書

課程日數: 三天技術訓練、三天旅程,另加一天考核

訓練內容:

(理論)
1.獨木舟旅程之編排
2.獨木舟旅程之安全措施
3.與划舟活動有關之本地基本航海知識
4.與划舟活動有關之急救常識

(實習)
1.提手式壓水急轉向(上手不高過額)
2.船頭舵(在兩個相距約一隻獨木舟長度的浮波或定點之間做出“8 字繞標轉向”而不撞浮波)
3.橫跨式船頭舵(後手須置於肩膊位置,不可置於腰部)
4.連艇泳法(以任何泳式連槳游約5 米至指定目標,防浪裙須保持在艙口圍邊上)
5.行進間橫移
6.任何一式愛斯基摩全翻滾 (防浪裙須保持在艙口圍邊上)
7.划行盛滿水之獨木舟約100 米 (不可覆舟)
8.行進間壓水平衡
9.四分鐘內完成全體覆舟拯救法(3 人為1 組)(可採用任何深水救艇法,但任何形式翻滾或愛斯基摩拯救法則不被接納)

考 核:
1.由總會負責,考生須透過屬會安排或參加由總會舉辦之公開考試,而考核範圍與訓練內容相同。
2.考試前須得到總會註冊二級獨木舟教練或以上資歷者在記錄冊上簽署。
3.考生於考試前最少具備五次之獨木舟旅程經驗,而其中三次不能少於21 千米(須由總會註冊二級獨木舟教練或以上資歷者在記錄冊上簽署)。
如旅程當日天文台發出風速訊號達5 級或以上時,教練可酌情處理及在旅程記錄內註明(須夾附當日天文台天氣記錄),但仍須完成不少於15 千米距離方為有效之高級旅程。如因其他原因取消旅程則不計算在內。(生效日期為二零零七年七月一日)
4. 應考時需展示一日划舟旅程之裝備,並放置在適當位置。

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 10:58 pm

一級獨木舟教練證書

參加條件:
1.須年滿18 歲或以上之獨木舟總會會員。
2.持有高級獨木舟證書、有效初級獨木舟救生員證書及有效成人急救證書。
3.曾參與及完成由本會主辦、合辦或協辦之長途(5000 米以上)正規比賽2 次或以上。

課程日數: 五天訓練,另加一天考核

訓練內容:

(理論)
1.香港獨木舟總會架構
2.獨木舟運動安全須知
3.教學法
4.潮汐、水流及風對獨木舟之影響
5.獨木舟旅程之編排及基本管理
6.划舟裝備之認識
7.教練職責及守則
8.三星計劃與初級訓練課程的分別
9.青少年教練培訓
10.展能獨木舟活動認識

(實習)
1.教學示範及技巧
2.考核及評估常識
3.意外應變能力及處理
4.學員在訓練時常犯的錯誤
5.重溫中級獨木舟證書之划舟技術
6.星章槳法的分析
7.模擬審核星章級證書考試

考 核:
1.由總會委派主考負責考核,而考核範圍與訓練內容相同。
2.考生可透過屬會安排或參加由總會舉辦之「一級獨木舟教練證書訓練及考核」課程考試。
3.考試前須獲總會註冊或見習三級獨木舟教練在紀錄冊上簽署。
4.考試內容分為四部份:筆試、技術試、教學試及旅程試。

備 註: 重考事項:
1.若考試不合格的學員,可以在成績通知日起計一年內,向總會申請再次重考,惟重考日期亦須於上述日期計算內完成,不可申請延期。而每一位需重考的學員,只可以申請重考一次。重考不合格者須重新報讀整個課程。
2.重考人數可由一人起至八人不等;主考與考生比例最多為1:8。
3.以當時總會釐定之考試費為準。

取得乙、丙部合格後:
1.可向總會申請報讀(甲部)運動通論及進行(丁部)見習教練工作。
2.進行(丁部)之見習教練,可以在屬會或經由總會安排實習工作。
3.所有實習工作須於成績通知日起計一年內完成,並於實習授課日期前2 星期通知負責或有關主考,以便作出適當的安排。
4.所有(丁部)實習記錄須由總會註冊或見習三級獨木舟教練在紀錄冊上簽署核實及註冊屬會蓋印。
5.如申請延長(丁部)之實習期,須於限期前一個月書面詳列因及夾附有關證明向本會申請,經訓練組核準後最多可延長6 個月。
6.見習教學時數不少於30 小時或5 日次,範圍包括:
i. 一、二、三星章課程各不少於1 日次或初級獨木舟證書訓練課程不少於2 日次 及
ii. 少年獨木舟訓練課程
7.必須完成甲、乙、丙、丁四部分及持有有效成人急救證書方可申領一級獨木舟教練證書。

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