『少年獨木舟發展計劃』流程表

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『少年獨木舟發展計劃』流程表

發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:24 pm

少年獨木舟初階一班〔海星章〕

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 獨木舟(少年型號)、槳(少年型號)及救生衣 / 助浮衣(少年尺碼)

參加資格:
1. 年齡8-13 歲的少年
2. 能夠在沒有救生衣 /助浮衣的輔助下游泳約50 米

課程大綱:

(理論)
1. 穿著合適的保護衣物及救生衣
2. 認識合適自己的獨木舟及槳

(實習)
1. 雙人或多人搬運艇隻
2. 近岸上落艇
3. 前槳及後槳
4. 停船
5. 划行一段短距離〔有槳及沒有槳〕
6. 簡單的轉向〔有槳及沒有槳〕
7. 球類遊戲〔傳球、射球〕

考 核:
1. 上落艇〔10 秒內完成〕
2. 在沒有槳的情況下划行10 米〔1 分鐘內完成〕
3. 在有槳的情況下划行10 米〔半分鐘內完成〕
4. 停船〔指定2 米內停下〕
5. 傳球及射球10 次〔須有3 次中目標〕


de 在 周四 6月 05, 2008 11:32 pm 作了第 1 次修改

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:26 pm

少年獨木舟中階一班〔海馬章〕

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 少年獨木舟所用的設備

參加資格: 凡持有海星章的少年

課程大綱:

(理論)
水上安全知識〔I〕

(實習)
1. 雙人搬運艇隻
2. 雙人近岸清理艇隻
3. 前槳、後槳及停船重溫
4. 翻艇後處理
5. 掃槳
6. 划行20 米
7. 球類遊戲〔傳球、拋球〕

考 核:
1. 在有槳的情況下划行10 米〔半分鐘內完成〕
2. 停船〔指定1.5 米內停下〕
3. 傳球及射球10 次〔須有4 次中目標〕
4. 划行20 米〔1 分鐘內完成〕
5. 翻艇後處理〔10 分鐘內完成〕

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:26 pm

少年獨木舟中階二班〔海豹章〕

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 少年獨木舟所用的設備

參加資格: 凡持有海馬章或獨木舟一星章的少年

課程大綱:

(理論)
1. 水上安全知識〔II〕
2. 天氣對獨木舟之影響

(實習)
1. 單人短距離搬運艇隻
2. 雙人或單人清理艇隻
3. 艇排之靈活運用
4. 船尾舵
5. 划行30 米
6. 球類遊戲〔傳球、射球〕

考 核:
1. 雙人清理艇隻
2. 船尾舵
3. 傳球及射球10 次〔須有5 次中目標〕
4. 划行30 米〔1 分15 秒內完成〕

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:28 pm

少年獨木舟高階一班〔海獅章〕

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 少年獨木舟所用的設備

參加資格: 凡持有海豹章少年

課程大綱:

(理論)
1. 獨木舟賽艇的認識
2. 槳的認識〔訓練槳與賽槳〕

(實習)
1. 單人搬運艇隻〔如可以〕
2. 單人近岸清理艇隻
3. 垂手式壓水平衡

考 核:
1. 單人近岸清理艇隻
2. 垂手式壓水平衡
3. 傳球及射球10 次〔須有6 次中目標〕
4. 划行40 米〔1 分鐘內完成〕

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:30 pm

少年獨木舟高階二班〔海象章〕

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 少年獨木舟所用的設備

參加資格: 凡持有海獅章或獨木舟二星章的少年

課程大綱:

(理論)
1. 獨木舟水球艇的簡介
2. 槳的認識〔訓練槳與水球槳〕

(實習)
1. 單人搬運艇隻
2. 提手式壓水平衡
3. 橫划

考 核:
1. 單人搬運艇隻
2. 提手式壓水平衡
3. 橫划
4. 傳球及射球10 次〔須有8 次中目標〕
5. 划行50 米〔50 秒內完成〕

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發表  de 于 周四 6月 05, 2008 11:31 pm

獨木舟三星證書認可課程

訓練環境: 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數: 一天

訓練器材: 少年獨木舟所用的設備

參加資格: 凡持有海象章的少年

課程大綱:

(理論)
1. 加深對各項獨木舟器材的認識
2. 個人裝備

(實習)
1. 單人搬運艇隻
2. HI 型救艇法
3. X 型救艇法
4. 改良及增強整個少年獨木舟訓練課程各項技術運用

考 核:
1. HI 型救艇法
2. X 型救艇法

註:凡通過獨木舟三星證書認可課程測試者,其資歷程度等同活動證書課程三級星章或初級證書。

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