『少年獨木舟發展計劃』流程表

少年獨木舟初階一班〔海星章〕

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 獨木舟（少年型號）、槳（少年型號）及救生衣 / 助浮衣（少年尺碼）

參加資格：
1. 年齡8-13 歲的少年
2. 能夠在沒有救生衣 /助浮衣的輔助下游泳約50 米

課程大綱：

（理論）
1. 穿著合適的保護衣物及救生衣
2. 認識合適自己的獨木舟及槳

（實習）
1. 雙人或多人搬運艇隻
2. 近岸上落艇
3. 前槳及後槳
4. 停船
5. 划行一段短距離〔有槳及沒有槳〕
6. 簡單的轉向〔有槳及沒有槳〕
7. 球類遊戲〔傳球、射球〕

考 核：
1. 上落艇〔10 秒內完成〕
2. 在沒有槳的情況下划行10 米〔1 分鐘內完成〕
3. 在有槳的情況下划行10 米〔半分鐘內完成〕
4. 停船〔指定2 米內停下〕
5. 傳球及射球10 次〔須有3 次中目標〕

少年獨木舟中階一班〔海馬章〕

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 少年獨木舟所用的設備

參加資格： 凡持有海星章的少年

課程大綱：

（理論）
水上安全知識〔I〕

（實習）
1. 雙人搬運艇隻
2. 雙人近岸清理艇隻
3. 前槳、後槳及停船重溫
4. 翻艇後處理
5. 掃槳
6. 划行20 米
7. 球類遊戲〔傳球、拋球〕

考 核：
1. 在有槳的情況下划行10 米〔半分鐘內完成〕
2. 停船〔指定1.5 米內停下〕
3. 傳球及射球10 次〔須有4 次中目標〕
4. 划行20 米〔1 分鐘內完成〕
5. 翻艇後處理〔10 分鐘內完成〕

少年獨木舟中階二班〔海豹章〕

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 少年獨木舟所用的設備

參加資格： 凡持有海馬章或獨木舟一星章的少年

課程大綱：

（理論）
1. 水上安全知識〔II〕
2. 天氣對獨木舟之影響

（實習）
1. 單人短距離搬運艇隻
2. 雙人或單人清理艇隻
3. 艇排之靈活運用
4. 船尾舵
5. 划行30 米
6. 球類遊戲〔傳球、射球〕

考 核：
1. 雙人清理艇隻
2. 船尾舵
3. 傳球及射球10 次〔須有5 次中目標〕
4. 划行30 米〔1 分15 秒內完成〕

少年獨木舟高階一班〔海獅章〕

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 少年獨木舟所用的設備

參加資格： 凡持有海豹章少年

課程大綱：

（理論）
1. 獨木舟賽艇的認識
2. 槳的認識〔訓練槳與賽槳〕

（實習）
1. 單人搬運艇隻〔如可以〕
2. 單人近岸清理艇隻
3. 垂手式壓水平衡

考 核：
1. 單人近岸清理艇隻
2. 垂手式壓水平衡
3. 傳球及射球10 次〔須有6 次中目標〕
4. 划行40 米〔1 分鐘內完成〕

少年獨木舟高階二班〔海象章〕

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 少年獨木舟所用的設備

參加資格： 凡持有海獅章或獨木舟二星章的少年

課程大綱：

（理論）
1. 獨木舟水球艇的簡介
2. 槳的認識〔訓練槳與水球槳〕

（實習）
1. 單人搬運艇隻
2. 提手式壓水平衡
3. 橫划

考 核：
1. 單人搬運艇隻
2. 提手式壓水平衡
3. 橫划
4. 傳球及射球10 次〔須有8 次中目標〕
5. 划行50 米〔50 秒內完成〕

獨木舟三星證書認可課程

訓練環境： 平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

訓練時數： 一天

訓練器材： 少年獨木舟所用的設備

參加資格： 凡持有海象章的少年

課程大綱：

（理論）
1. 加深對各項獨木舟器材的認識
2. 個人裝備

（實習）
1. 單人搬運艇隻
2. HI 型救艇法
3. X 型救艇法
4. 改良及增強整個少年獨木舟訓練課程各項技術運用

考 核：
1. HI 型救艇法
2. X 型救艇法

註：凡通過獨木舟三星證書認可課程測試者，其資歷程度等同活動證書課程三級星章或初級證書。