『競賽獨木舟訓練課程(K)』流程表

初級競賽員證書

參加條件： 須完成獨木舟安全須知（甲）項

課程日數： 二天訓練，另加一天考核

訓練內容：

（理論）
1.獨木舟水上安全知識
2.競賽K 艇認識（K1、K2、K4、C1、C2、C4）
3.槳的認識

（實習）
1.搬運艇隻
2.上落泊艇、清理艇隻
3.向前划行200 米
4.壓水平衡
5.掃水平衡
6.原地轉向
7.向前划50 米後翻艇並拖艇游泳返岸

考 核： 由總會註冊一級競賽教練或以上資歷者負責，而考核範圍與訓練內容相同。

中級競賽員證書

參加條件：
1.持有初級競賽員證書（K）者
2.曾參加二場次由總會主辦、合辦或協辦的競賽K 艇比賽

課程日數： 四天訓練，另加一天考核

訓練內容：

（理論）
1.技術分析
2.競賽規則
3.伸展運動、熱身運動、整理活動

（實習）
1.改善競賽K 艇技巧
2.搖櫓式平衡
3.橫划
4.行進中壓水平衡
5.救艇法
6.乘浪划艇法
7.短途賽起步方法

考 核：
1.由總會註冊二級競賽教練或以上資歷者負責，考生須透過屬會安排或參加由總會舉辦之公開考試，而考核範圍與訓練內容相同。
2. 考試前須得到總會註冊二級競賽教練或以上資歷者在記錄冊上簽署。

高級競賽員證書

參加條件：
1.為該年度的獨木舟總會會員
2.持有中級競賽員證書
3.曾參加五場次由總會主辦、合辦或協辦的競賽K 艇比賽

課程日數： 四天訓練，另加一天考核

訓練內容：

（理論）
1.世界及亞洲錦標賽，青少年錦標賽的特別規則
2.基本體能訓練。例如：循環訓練、重量訓練及間歇訓練
3.競賽戰術

（實習）
1.提升競賽K 艇技術
2.深水上艇
3.搖櫓式橫划
4.向後划
5.多人艇的配合
6.基本維修艇隻及槳

考 核：
1.由總會負責，考生須透過屬會安排或參加由總會舉辦之公開考試，而考核範圍與訓練內容相同。
2.考試前須得到總會註冊二級競賽教練或以上資歷者在記錄冊上簽署。

一級競賽教練證書 (K)

參加條件：
1.須年滿18 歲或以上之獨木舟總會會員。
2.持有中級競賽員證書（K）、有效初級獨木舟救生員證書及有效成人急救證書。
3.曾在本地參與及完成由本會主辦、合辦或協辦之競賽K 艇短途正規比賽20 場次或以上。
課程日數： 五天訓練，另加一天考核

訓練內容：

（理論）
1.香港獨木舟總會架構
2.獨木舟運動安全須知
3.國際獨木舟協會靜水競賽規則
4.競賽K 艇及槳的認識（I）
5.潮汐、水流及風對獨木舟之影響
6.教學法
7.教練職責及守則

（實習）
1.教學示範及技巧
2.考核及評估常識
3.意外應變能力及處理
4.學員在訓練時常犯的錯誤
5.重溫初級及中級競賽證書（K）課程之划舟技術
6.初級競賽員證書（K）課程的槳法分析
7.競賽K 艇及槳的認識（II）
8.模擬審核初級競賽員證書（K）考試

考 核：
1.由總會委派主考負責考核，而考核範圍與訓練內容相同。
2.考生可透過屬會安排或參加由總會舉辦之「一級競賽教練證書（K）訓練及考核」課程考試。
3.考試前須獲總會註冊三級競賽教練在紀錄冊上簽署。
4.考試內容分為三部份：筆試、技術試及教學試。

備 註： 重考事項：
1.若考試不合格的學員，可以在成績通知日起計一年內，向總會申請再次重考，惟重考日期亦須於上述日期計算內完成，不可申請延期。而每一位需重考的學員，只可以申請重考一次。重考不合格者須重新報讀整個課程。
2.重考人數可由一人起至八人不等；主考與考生比例最多為1：8。
3.以當時總會釐定之考試費為準。

取得乙、丙部合格後：
1.可向總會申請報讀（甲部）運動通論及進行（丁部）見習教練工作。
2.進行（丁部份）之一級見習競賽教練，可以在屬會或經由總會安排實習工作。
3.所有實習工作須於成績通知日起計一年內完成，並於實習授課日期前2 星期通知負責或有關主考，以便作出適當的安排。
4.所有(丁部)實習記錄須由總會註冊三級競賽教練在紀錄冊上簽署核實及註冊屬會蓋印。
5.如申請延長(丁部)之實習期，須於限期前一個月書面詳列因及夾附有關證明向本會申請，經訓練組核準後最多可延長6 個月。
6.見習時數不少於5 日次，教學範圍為初級競賽員證書（K）訓練課程。
7.必須完成甲、乙、丙、丁四部分及持有有效成人急救證書方可申領一級競賽教練證書。